Le risposte ai vostri perché

Oggi vogliamo parlare del sonno, uno dei bisogni più importanti del nostro corpo, che non possiamo evitare di soddisfare anche se lo vogliamo. In effetti, avete dormito bene? Cominciamo chiedendolo perché dormiamo in modo regolare.

Se non l'avete ancora avuto, quello che stiamo per dirvi non andrà oltre le onde sonore di una certa frequenza per voi. Quello che sentirete difficilmente penetrerà nella vostra mente. Perché il sonno non riguarda solo il riposo del corpo, ma anche il funzionamento del cervello.

Le creature in natura organizzano il loro sonno in base alle loro esigenze di alimentazione e di protezione. Per esempio, i gatti preferiscono predare di notte, dormendo e riposando alla luce del giorno, in quanto vedono meglio i predatori durante il giorno. Noi esseri umani, invece, possiamo scegliere di dormire in qualsiasi momento della giornata di 24 ore grazie alla comodità della civiltà...

Tuttavia, il nostro cervello e la nostra struttura corporea hanno bisogno di una certa quantità di sonno in determinati momenti della giornata. Il nostro corpo regola il suo equilibrio giorno-notte in base alla luce del giorno, anche se non per nascondersi dai predatori o inseguire le prede come gli altri animali. Nel nostro cervello c'è un orologio maestro che conosce molto bene l'ora. Questo orologio ci aiuta a svegliarci al mattino e ad addormentarci la sera. La luce del giorno è la migliore amica di questo orologio maestro. La luce fornisce l'equilibrio del nostro orologio maestro. Le persone ottengono la vitamina D dal sole, cosa che non possono ottenere dal cibo. Per questo è fondamentale essere svegli durante le ore di sole.

Il sonno regola la distribuzione dei neuroni dal cervello al corpo. I neuroni che si occupano di tutto ciò che accade quando siamo svegli hanno la possibilità di organizzarsi mentre dormiamo. Quando siamo svegli, il cervello funziona come un alveare. Crea continuamente nuove connessioni di memoria. Questo richiede glucosio, il carburante del cervello. Quando si rimane svegli fino a tarda ora, i neuroni si stancano e si aggrovigliano. Non è possibile immagazzinare altri ricordi.

Il sonno ripulisce il cervello dai rifiuti accumulati durante il giorno. Il glucosio, il carburante per tutti i nostri movimenti, arriva al cervello in misura maggiore durante il sonno perché non ci muoviamo. In questo modo, il cervello immagazzina le informazioni necessarie per sé e ripulisce quelle non necessarie.

A causa di molti fattori che non possiamo contare in questo tempo limitato, il sonno fatto in modo regolare è un bisogno fondamentale per la salute umana come l'alimentazione.