Le risposte ai vostri perchè

Il sistema corporeo funziona in armonia. In un certo senso, la parola "salute" definisce questa armonia. I malfunzionamenti che si verificano nel funzionamento del sistema corporeo causano le malattie. Oggi, il mondo della medicina si concentra non solo sui metodi di cura delle.  Ma ha come obiettivo la scoperta e la guarigione dei casi di malattia prima che essi si manifestino clinicamente.

A tal riguardo, vengono sviluppati suggerimenti per migliorare le attività fisiche, le abitudini alimentari e il sonno delle persone. È proprio la capacità di mantenere attivo il corpo e la spontaneità del gesto che rendono la camminata una delle attività più sane che una persona possa compiere.

Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità è sufficiente mezz’ora di camminata al giorno per godere di importanti benefici alla salute. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha più volte approfondito il tema dell’attività fisicae in particolare ha sottolineato come questa porti significativi benefici alla salute e possa contrastare i numerosi problemi che derivano da una vita sedentaria.

La camminata è di per sé un’attività che permette di bruciare calorie e se associata ad uno stile di vita sano e ad una corretta alimentazione può permettere addirittura di perdere peso e di tonificare i muscoli delle gambe.

Secondo una ricerca della London School of Economics, inoltre, camminare a ritmo sostenuto per almeno mezz’ora al giorno può aiutare ad affrontare o a prevenire l’obesità.

Camminare riduce ansia e stress:

La regolare camminata non beneficia solo del nostro corpo, ma anche della nostra anima. L'endorfina, un ormone rilasciato durante la camminata, aumenta il nostro livello di felicità e contribuisce a ridurre lo stress. I sistemi del nostro corpo che si regolano attraverso la camminata ci permettono di avere un sonno di migliore qualità. Iniziare la giornata con un corpo riposato e una mente pulita ci offre l'opportunità di sentirci bene. Fare le nostre passeggiate con amici o membri della famiglia ci aiuta anche a rafforzare i legami sociali.

Al giorno d'oggi, i cellulari e gli smartwatch calcolano la nostra durata quotidiana di camminata o il numero di passi. Aggiungendo l'elemento "sto camminando regolarmente perché condivido il mio conteggio giornaliero dei passi sui social media" a quanto menzionato nei minuti precedenti, ci congediamo dalla vostra attenzione per oggi.