Camino regularmente todos los días

En el programa de hoy hablaremos de una actividad física que está muy relacionada con nuestra salud. Empezamos diciendo: "Camino regularmente todos los días porque".

Los sistemas de nuestro cuerpo funcionan en armonía tanto dentro de sí mismos como entre sí. En cierto modo, la palabra salud es la definición de esta armonía. Las alteraciones del funcionamiento provocan enfermedades. Hoy en día, el mundo médico se centra en la prevención de enfermedades antes de que ocurran, así como en los métodos para tratarlas. Para ello, desarrolla sugerencias que harán más eficientes las actividades físicas, la nutrición y los patrones de sueño de las personas. Caminar regularmente es una de las actividades que ejercitará todo el cuerpo y lo mantendrá en forma.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que todas las personas, independientemente de su edad, caminen al menos dos horas y media a la semana. Según la organización, lo ideal es caminar media hora diaria, completando tres horas y media semanales. Porque caminar con regularidad juega un papel clave en muchos ámbitos, especialmente en la salud del corazón. Caminar, que regula la circulación sanguínea, se considera el método más eficaz para prevenir el aumento excesivo de peso al acelerar el metabolismo. Caminar también merece ser el mejor amigo de nuestro sistema musculoesquelético ya que fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad de las articulaciones. Los estudios demuestran que la inmunidad de nuestro cuerpo, que funciona con regularidad, aumenta gracias a caminar.

Señalemos que caminar regularmente es beneficioso no sólo para nuestro cuerpo sino también para nuestra alma. La hormona endorfina secretada al caminar aumenta nuestro nivel de felicidad y reduce el estrés. Nuestros sistemas, que se regulan al caminar, nos permiten así tener un sueño de mejor calidad. Empezar el día con el cuerpo descansado y la mente limpia también nos da la oportunidad de sentirnos bien. Realizar nuestros paseos con nuestros amigos o familiares nos ayuda a fortalecer nuestros vínculos sociales.

Hoy en día, los teléfonos móviles y los relojes inteligentes calculan nuestro tiempo de caminata diario o el número de pasos. Os dejamos en paz por hoy añadiendo el artículo "Camino habitualmente porque comparto mis pasos diarios en las redes sociales" a lo que os hemos comentado en los últimos minutos.