Асқазан-ішек инфекциясының алдын алу жолдары

Ыстық ауа райында асқазан-ішек инфекциялары көбейеді. Ол іштің ауыруы, іш өту және құсу сияқты шағымдармен байқалады.

Инфекция әдетте жеңіл өтеді және бірнеше күн ішінде өздігінен кетуі мүмкін, бірақ құсу мен іш өтуі ауыр жағдайда денеден су мен электролит жоғалуы көбейгендіктен ауруханаға бару керек.

1.  Қолыңызды жиі жуыңыз

Инфекцияны болдырмаудың ең маңызды ережесі қолды жиі жуу болып табылады. Қолдан тағамға берілетін микроорганизмдер ас қорыту жүйесінде инфекцияларды тудыруы мүмкін. Дәретхананы пайдаланудан, үй мен бау-бақша шаруасынан және үй жануарларына қолыңызбен тигеннен кейін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз. Азық-түлік өнімдерін қолмен ұстамас бұрын қолды жуу өте маңызды. Қолды кем дегенде 30 секунд сабынды сумен саусақ арасына қоса ысқылау арқылы жуу керек.

2.  Гигиена

Қолайсыз ортада сақталған немесе ашық жерде ұзақ уақыт тұрған тағам асқазан-ішек инфекциясының ең үлкен себебі ретінде қарастырылады. Ыстық ортада микроорганизмдер оңай көбейіп, асқазан-ішек инфекциясын тудыруы мүмкін.

Ашық жерде сатылатын тағамдар мен сусындардан, жарамдылық мерзімі өтіп кеткен өнімдерден, пастерленбеген сүт пен сүт өнімдерінен аулақ болыңыз. Тағамды тоңазытқышта ұзақ уақыт ұстамаңыз.

Шикі көкөністер мен жемістерді таза сумен жақсылап жуыңыз. Ұзақ уақыт бойы ашық жерде сақталатын тұздық, майонез және кілегей қосылған тағамдар, әсіресе ашық буфет беретін орындарда инфекцияның маңызды көзі болуы мүмкін.

Шанышқылардың, пышақтардың және қасықтардың таза екеніне көз жеткізіңіз. Тамақты жалаң қолмен ұстауға болмайды. 

3.  Сусындарға қосылған мұзға абай болыңыз

Әсіресе жаз айларында жұқпалы аурулардың таралуында су маңызды рөл атқарады. Кран суы мен бақылаусыз ауыз суынан аулақ болыңыз. Қажет болған жағдайда суды қайнатып ішіңіз. Сусындарды салқындату үшін оларға қосатын мұзға абай болыңыз, өйткені тіпті мұз инфекцияның маңызды көзі болуы мүмкін. Мекемелерде кран суынан мұз жасау және мұз машиналарын күнделікті тазаламау мұздағы инфекцияның ең үлкен себептерінің бірі болып табылады.

4. Қай жерден шыққаны белгісіз суды тұтынуға болмайды

Әсіресе жазда ең маңызды ластану көзі болып табылады. Тазалығы сенімсіз жерден су ішуге болмайды.

5.   Жүзу бассейні

Жазғы аптапта салқындау үшін кіретін жүзе бассейн мен ластанған теңіз де инфекцияны тудыруы мүмкін. Әсіресе жүзу бассейндерін лайықты түрде және жиі тазаланғанына көз жеткізіңіз. Толып жатқан және нашар тазартылған жүзу бассейндері асқазан-ішек инфекциясына, сондай-ақ көзге қауіп төндіреді. Суды жұтып алмауға тырысыңыз.

6.  Жақсы пісірілген тағамды тұтыныңыз

Атап айтқанда, ет, тауық, балық сияқты жақсы пісірілген ақуыздарға назар аударыңыз. Сонымен қатар көкөністер мен жемістерді мұқият жуу маңызды.

Тамақты дұрыс пісіру бактериялардың көбеюінің алдын алады.

7. Ортақ қолданылатын дәретханалар микробтардың көзі болып табылады

Дәретханалардың таза болуы, асқазан-ішек инфекциясымен ауыратын адамдар пайдаланатын дәретханаларды жүйелі түрде тазалау және ортақ сүлгілерді қолданудан аулақ болу өте маңызды.

Асқазан-ішек инфекциясына тап болсаңыз, төмендегі шешім ұсыныстарын орындаңыз:

· Инфекция кезінде денеңізді су, тұз және минерал қолдауымен қамтамасыз етіңіз. Таза сода тұтыныңыз.

· Іш өтуіңіз кеткенше майсыз және талшықтары аз диетаны жасаңыз.

· Іш өту кезінде майсыз сорпа, майсыз сыр, йогурт, пісірілген картоп, алма, шабдалы, банан және сәбіз сияқты тағамдарды тұтыныңыз.

· Осы кезеңде кебек нанынан, майлы және қантты тағамдардан, дәмдеуіштерден, көкөністер мен целлюлозасы көп жемістерден аулақ болыңыз.

· Халық арасында іш өтуді азайтатын құрғақ кофе мен шайды тұтынудан аулақ болыңыз. Өйткені кофе мен шай ағзадан сұйықтықты жоғалтады. Таза ауыз суын көп ішіңіз.

Жіберілген ең маңызды қателіктердің бірі – дәрігердің кеңесінсіз іш өтуге қарсы препараттарды қолдану. Іш өтуге қарсы препараттарды санасыз қолдану ішектің қозғалысын баяулатып, ас қорыту жүйесіндегі зиянды микроорганизмдердің шығуын тоқтатады және ішек ауруының одан әрі асқынуына әкеледі.

Ұзақ уақытқа созылған, емге жауап бермейтін, қанды және шырышты іш өту кезінде міндетті түрде гастроэнтеролог бір маманға барған жөн. Өйткені ішектің негізгі ауруы болуы мүмкін.

Асқазан-ішек инфекциясын емдеуге көмектесетін шөптер

1) Лимон суы

Ішек инфекциясын емдейтін шөптердің бірі болып табылатын лимон суы ішектегі қабынуды тазалауға да көмектеседі.

2) Сарымсақ

Ішек инфекциясын үйде емдеген кезде күніне 2 түйір шикі сарымсақты тұтыну ұсынылады.

3) Зімбір

Зімбірдің құрамындағы бактерияға қарсы заттар инфекцияның таралуына жол бермейді.

4) Куркума

Бұл ішекте пайда болатын және таралатын инфекцияның алдын алуда тиімді.

5) Бал қосылған су

Бал қосылған суды ішкенде ішектегі инфекцияны тазарта бастайсыз.

6) Жалбыз шайы

Жалбыз шайы - ішектерді босаңсытатын шөп шайы. Инфекцияға қоса қабынуды тазартады және ішектің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

7) Картоп шырыны

1 картоптың қабығын аршып, жақсылап жуыңыз, содан кейін үккіштен өткізіңіз. Үгітілген картоптың шырынын сүзіп, таза күйінде ішіңіз.

8) Зығыр тұқымы

Зығыр тұқымы - ішек инфекциясы кезінде ішектерді жинайтын және ас қорытуды жеңілдететін бір шөп.

9) Қолдың йогурты

Ішектегі бактерияларды кетіруді жеңілдететін қолдың йогурты иммундық жүйені нығайту арқылы инфекциядан арылуға көмектеседі.

10) Пияз

Ішекті шаршатқан қабынуды тазарту үшін шикі пиязды тұтыну ұсынылады.

Дайындаған: Дәрігер Мехмет Учар